Медитация.  Сегодня это слово у всех на слуху. Но, к сожалению, мало кто понимает, что такое настоящая медитация. Также до сих пор существует очень много  мифов и заблуждений. Что это, простое сидение с закрытыми глазами, чтобы отдохнуть,  убегание от  стрессов и реальности или все же в ней есть более глубокий смысл? Зачем нам  вообще нужна  […]

Здравствуйте. У вас имеются проблемы с мочеполовой системой, пропала эрекция или нет сексуального наслаждения. Появился мужской простатит или замучили всевозможные женские проблемы, значит это статья для вас. Представляю вам замечательную технику под названием мула-бандха. Это упражнение из хатха-йоги, при котором напрягают и сокращают мышцы тазового дна, промежности, области над половыми органами. Мула-бандха – техника выполнения […]

Здравствуйте, дорогие читатели. На блоге часто рассказывается о энергомедитативной практике или еще говорят энергомедитация. Но не все понимают, что это такое. Объясняю. Это система саморазвития человека, оздоровления тела и психики, в которую входят лучшие методы, взятые из разных   древних традиций: йога, цигун и другие. Можно сказать это современное понимание и интегрирование древних знаний, подкрепленные новыми […]

Здравствуйте друзья. Часто бывает, что нам мешают отдыхать или работать окружающие звуки. А практикующие медитацию, не могут найти тихое и уединенное место. Вот мы садимся медитировать, настраиваемся на отдых, расслабление и как назло сосед включает музыку, кто-то делает ремонт, шумят дети, а за окном начинает завывать сигнализация. Знакома ситуация? Одна моя читательница попросила меня рассказать, […]

Дорогие читатели. Представляю вам два очень замечательных упражнений из арсенала китайской гимнастики цигун: подъем неба и поддерживание луны. Они очень эффективны в плане повышения энергетики и увеличения здоровья. Подойдут как раз новичкам и занятым людям, которым некогда выполнять полноценную практику цигун, но которые хотят ощутить на себе благотворное влияние энергетических практик. Времени они много не […]

Нет ничего лучшего, чем начать новый день с утренней медитации. Все мы хотим утром вставать с отличным настроением, быть бодрыми и жизнерадостными. Но к сожалению неправильный образ жизни и пренебрежительное отношение к своему здоровью приводят к тому, что в утреннее время вялость, апатия и плохое самочувствие становятся нашими постоянными спутниками. Чтобы взбодриться и прийти в […]

  Здравствуйте, читатели блога. На своем блоге я очень много говорю про пользу  медитации, о том, как она делает человека здоровым и счастливым. Но сегодня я хочу  написать не про пользу, а именно про вред  медитации для здоровья, про опасность медитации для психики практикующего.

  Здравствуйте друзья. Не смотря на то, что я уже писал, как нужно правильно медитировать и предлагал скачать мою инструкцию по медитации, ко мне на почту приходит много писем с вопросами об этом. Но также есть  письма с благодарностями и рассказами об  успехах в практике. Все мы разные и разным людям нужно объяснять по-своему. Вот […]

  Всем привет. В статье о депрессии я рассказывал, что существует очень сильная техника расслабления под названием йога-нидра. Но она помогает не только при депрессии. Она применяется для избавления от множества психологических и физических проблем. Но давайте все по порядку. Сегодня в этой статье я расскажу про йогу-нидру.

  В предыдущей статье я рассказывал о пользе шавасаны. Теперь давайте поговорим о технике выполнения позы и подготовительном этапе к выполнению асаны. Напомню, что поза мертвеца шавасана – это лучшая поза для расслабления, которая помогает снять эмоциональное и физическое напряжение путем условного разобщения