Вред и опасность медитации для здоровья человека

Вред и опасность

 

Здравствуйте, читатели блога.

На своем блоге я очень много говорю про пользу  медитации, о том, как она делает человека здоровым и счастливым. Но сегодня я хочу  написать не про пользу, а именно про вред  медитации для здоровья, про опасность медитации для психики практикующего.
 

 
Почему про вред, если я постоянно хвалю ее? Дело в том, что медитация при определенных условиях, когда ее неправильно применяют, действительно может нанести вред человеку. Вот поэтому я всегда говорю, медитируйте правильно, внимательно читайте инструкцию.

Все дело в том, что очень много существует техник, которые вроде и похожи на медитацию, но на самом деле в корне отличаются от нее. Они не приносят столько пользы, либо причиняют вред практикующему. Просто  на Востоке никогда не было такого слова как медитация.

Существуют правильные техники, приводящие к спокойствию ума, к остановке внутреннего диалога, к осознанности, которые меняют человека в лучшую сторону, делают его здоровым и счастливым. Именно такие техники я называю правильной медитацией. А существуют техники, которые искажают суть верной медитации, именно они и приводят к проблемам, наносят вред.

А есть ли вред от практики медитации, если ее выполнять правильно?

Да, если не соблюдать ряд условий. Об этом я сегодня также расскажу.

Ведь любая деятельность, особенно такая, которая меняет человека, способна   в дурных руках превратиться в технику по нанесению вреда человеку. Как говорится заставь дурака богу молиться, так он и лоб себе расшибет.

 

Неправильные медитации

Очень много сейчас можно найти в интернете такие названия как медитация на привлечение денег, обретение счастья, медитация на любовь, на свет и все в таком духе. Казалось бы, что в этом такого, люди стремятся к лучшей жизни, а медитация действительно способна дать ее. Но проблема в том, в основном это не медитации на самом деле, а так называемые техники визуализации. А с правильной медитацией они не имеют ничего общего. Инструкторы, которые дают такие практики, либо хотят заработать деньги, либо просто не понимают, что творят, хоть и не хотят вам нанести вред. В настоящей медитации мы должны к любым проявлениям своей психики относиться отрешенно, не привязываться к ним, наблюдать  со стороны, будь это хоть положительные, хоть отрицательные эмоции.

Вред и опасность визуализации

В вышеперечисленных же техниках практикующий выбирает какой-нибудь образ в своей голове или мысль и начинает концентрироваться на  них. Например, мысль о любви, образ успешной жизни и все в таком роде. То есть вместо отрешенного наблюдения за мыслями, происходит усиление какой-то мысли. Вместо остановки эго, ее увеличение. Может с помощью таких вот медитаций и можно достичь быстро определенных целей, но цена  достижения будет слишком высока.

А  в долгосрочной перспективе легко нанести себе непоправимый вред. Нельзя концентрироваться на положительных мыслях, вытесняя из себя отрицательные. В таком случае плохая часть вашей психики никуда не денется. Подавляя что-то плохое в себе и стремясь к хорошему, это плохое рано или поздно накопится внутри и выстрелит в виде болезни или психических перекосов.

Вот поэтому, часто, люди начиная медитировать по неправильным инструкциям, либо  получают мало от практики, либо наживают себе проблемы. Потом говорят, что она приносит только вред. Вы, наверное, слышали, что вот кто-то медитировал и у него "поехала крыша" или что-нибудь в таком духе.

Просто нужно медитировать правильно и понимать, что такое настоящая медитация.

Если вы будете правильно медитировать, у вас и так все будет: здоровье, счастье, любовь в вашей жизни. Но только после того, как вы очистите всю грязь в своем подсознании, всю тяжесть, скрытую депрессию и недовольство жизнью, все плохие мысли. А для этого нужно не подавлять их, а наоборот не препятствовать раскрыться им в полном расслаблении.

Только так они выйдут, а потом растворятся, если их в это время наблюдать. Все хорошее, что в нас есть, обитает в нашей душе, когда она раскроется. А для этого во время медитации нужно наблюдать любые проявления психики, хоть хорошие, хоть плохие, а не визуализировать что-нибудь, на чем-то акцентировать внимание, а что-то игнорировать. Так что, если не хотите получить вред от медитации, читайте внимательно инструкцию и медитируйте правильно.

Также существуют техники, при которых мы стараемся что-то делать, например, силой концентрироваться на дыхании. Такой подход противоречит неделанию  и может также нанести вред. Об этом я уже писал в статье о том, как нужно правильно медитировать.

Думаю, понятно изложил. Если что, задавайте вопросы в комментариях.
 

 

Убегание от мира, отшельничество, стирание эго, кайф

Некоторые занимаются медитацией, чтобы убежать от жизненных проблем и спрятаться в измененном состоянии, которая дает медитация. И действительно, медитируя, мы расслабляемся и отдыхаем от стрессов, от повседневной суеты, от жизненных проблем. Это происходит потому что мы уже не привязываемся к отрицательным проявлениям эго, плохие мысли и эмоции растворяются под натиском нашего наблюдения за ними. И многие привязываются к такому состоянию, получают от этого кайф. А некоторые даже готовы медитировать часами. Их больше ничего не интересует в жизни, они становятся отшельниками, кто-то уезжают в Индию, кто-то закрываются в своих квартирах.

Отшельничество это вред

Это явно неправильный подход, наносящий вред человеку. Рано или поздно мир, от которого вы убегали, накинется с новыми проблемами. Но теперь вы не сможете выстоять перед натиском жизненных неурядиц, потому что потеряли иммунитет к жизни. Вас будут раздражать люди, плохие обстоятельства, вы просто  сломаетесь перед трудностями, которые жизнь рано или поздно предоставит вам. И все из-за того, что вы решили спрятаться в медитации от трудностей жизни. В результате она приведет не к счастью и свободе, а к зависимости от медитации, к кайфу от медитативного состояния, а в дальнейшем все равно к депрессии, к перекосу в психике, то есть нанесет один вред. Чтобы этого избежать нужно понять то, что я сейчас скажу вам.

Во время медитации происходит остановка внутреннего диалога, приостановка эго, стирание программ в мозгу. Но наша цель это не полное стирание программ нашего мозга, не полное уничтожение эго, а лишь перепрошивка мозга, его отдых, после которого он будет работать намного продуктивнее. А для этого его нужно отключить, стереть предыдущие программы. Но, чтобы не нанести себе вред, стереть на время, а не насовсем. Ведь все знают, что чтобы отдохнуть организму, нужно поспать, поваляться на диване. Но что будет, если мы будем лежать и лениться целый день, постоянно спать по 12 часов и больше. Да организм просто атрофируется, мы заболеем. Так и с психикой, с мозгом.

Во всем должно быть равновесие, телу и психике нужен как отдых, так и нагрузка. Поэтому нельзя медитировать слишком долго, нельзя прятаться от житейских проблем в медитации, от этого только вред. Первый месяц практики медитируйте по 10-15 минут, затем для отличных результатов увеличьте время до 20- 30 минут, можно 40 минут. Плюс шавасана, подготовительные упражнения.

В итоге полное максимальное время одного занятия примерно полчаса, 1 час, полтора часа, кому-то подойдет 2 часа. Тут также все индивидуально. Лишь бы вы не медитировали часами, как некоторые делают. Такими медитациями конечно можно многого достичь, но тут уже нужна продвинутая техника безопасности, о которой я могу рассказать лишь очно.

Не прячьтесь от мира. Медитация развивает осознанность, которую нужно тренировать в повседневной жизни. Только так вы станете сильны духом.

А слишком долгими медитациями можно просто нанести себе вред, уничтожив эго. Если вам отрезать руку, вы ведь станете инвалидом. Так и без эго человек станет психическим инвалидом. Эго это часть нас и не нужно от него избавляться, нужно просто приостановить на время, поставить над ним контроль, стать его хозяином, а в этом вам поможет лишь грамотная медитация.

Вред и опасность от стирания эго

Но и не бойтесь после моих слов  медитированием нанести себе вред. Стереть эго можно лишь при слишком длительных занятиях и с намерением убежать от мира. Чтобы наш мозг правильно заработал нужно на время остановить эго, это закон. Как в компьютере, чтобы прошить новую программу, старую нужно удалить, полностью или частично. А это вы сможете сделать только с помощью медитации.

Если же вы страдали депрессией, паническими атаками, аутизмом, всего боялись и хотите с помощью медитации спрятаться от этих проблем, то медитируйте, ведь вам станет легче. Но после этого понемногу выходите в мир, наберитесь храбрости. Медитация решит все ваши проблемы, но если вы только не будете замыкаться в ней.

Также не нужно привязываться к тому кайфу от расслабления, которая на самом деле дает медитация. Медитация должна давать свободу от любых привязанностей, в том числе и привязанностей от кайфа расслабления и от самой медитации. Это просто ваше эго привязалась к кайфу.  Понаблюдайте во время практики эту привязанность в себе. Если вы все сделаете правильно, то  почувствуете, что уже ваша душа радуется расслаблению. А это чувство отличается от кайфа. Это тихая радость, душевное удовлетворение, покой и счастье.
 

 

Сброс подсознания

Если вы начнете правильно медитировать, то рано или поздно дойдете до такой стадии, когда вся грязь подсознания начнет выходить наружу. Это естественный процесс и нужно набраться мужества, чтобы через него пройти. Обычно его называют сбросом. У всех он проходит по-разному. Многим просто везет, они ничего не ощущают и  даже не понимают, что он прошел. Но в основном, особенно у тех, у кого много грязи внутри, у кого с детства остались психологические нерешенные проблемы, забытая обида или камень на душе, кто много сделал горя другим, наломал дров, переносят сброс тяжело и болезненно. В медитации могут всплыть давно забытые  сюжеты жизни, которые вы не хотите вспоминать и подавили память о них. Страшные образы, плохие мысли, тяжелые эмоции и так далее. Может быть, действительно, тяжело и страшно.

Вред и опасность сброса подсознания

У некоторых  подергиваются части тела или трясет все тело полностью. Случается даже  обострение хронических заболеваний, тошнота, дрожь, жар, повышение температуры. А выходящие отрицательные эмоции способны нанести вред, загнав нас в депрессию. Как же так. Медитация должна лечить болезни и избавлять от любых психических перекосов, будь хоть депрессия или что-нибудь другое, а получается все наоборот. И действительно, те, кто доходил до стадии сброса и бросал практику на полпути, часто наживал себе очень много проблем, впадал в депрессию. Но вы должны через это пройти, но не бросать практику. Это естественный этап очистки подсознания и при правильном подходе и правильной медитации вы легко  преодолеете возможный вред от сброса.

Что нужно делать? Как его преодолеть? Да просто во время сброса не останавливаться, а продолжать медитировать. Ведь главный принцип верной медитации это отрешенно наблюдать за всем, что появится перед нашим внутренним взором и ни к чему не привязываться. Если во время практики, подсознание начнет выбрасывать неприятные картинки, ощущения, тяжелые эмоции, не привязывайтесь к ним, а продолжайте все это наблюдать со стороны. Вот вы, центр циклона, сама чистота и тишина, а вот бурлящая стихия разных отрицательных мыслей и эмоций. Пусть она бурлит, вам нет до нее никакого дела.

Она сама по себе, вы сами по себе. В таком случае вреда от сброса не будет никакого. Если вы вдруг слились с тяжелой эмоцией и начали ее переживать или забоялись этих проявления подсознания, ловите себя на том, что вы не отрешенный наблюдатель, а думаете, переживаете, боитесь. Посмотрите на свой страх со стороны. Перейдите в позицию наблюдения за любыми проявлениями психики. Если вы все сделаете правильно, то негативные эмоции просто будут растворяться и постепенно исчезать. Это и есть очистка подсознания. Главное не бросать медитацию на этом этапе, набраться мужества и упорства. Со временем вам станет легче, а после очистки, вы войдете в счастливый мир.

Если же ваше тело начнет подергиваться или трястись, не пугайтесь, не обращайте внимания или также наблюдайте со стороны. А если неприятные эффекты сброса будут происходить не во время практики, а после, в повседневной суете, то также наблюдайте их отрешенно, включайте осознанность в повседневной жизни.

То, что я сейчас сказал, очень хорошо показано в фильме "Маленький Будда", но на более продвинутом уровне.

Он достиг просветления только тогда, когда смог не привязываться к любым проявления психики и понять, что это лишь иллюзия, порождаемая мозгом.
Обязательно посмотрите этот отрывок, а когда будет время и весь фильм.
 

 

Сильная расслабленность

У некоторых  людей (не у всех) медитация, особенно если ее выполнять по многу, способна привести к ненормальной, слишком большой расслабленности, вялости и даже к низкому давлению. В принципе медитация, если ее выполнять правильно, приводит к равновесию между симпатической и парасимпатической нервной системой. Но все равно, высока вероятность заработать патологическую расслабленность. Чтобы  избежать такой вред, нужно дополнять медитативную практику либо специальными асанами из хатха-йоги, мула-бандхой или упражнениями из цигуна. Также можно выполнить специальную утреннюю разминку для позвоночника. Несколько минут таких дополнительных упражнений перед медитацией намного улучшат вашу практику, принесут большую пользу телу, а времени у вас много не отнимут. Про них поговорим в отдельных статьях.

Вред медитирования без цигун

Я бы рекомендовал всем начинать практику именно так. Дело в том, что из-за нехватки времени, многие медитируют практически сразу после пробуждения. Но чтобы медитация прошла очень качественно, нужна хорошая бдительность внимания. Нужна осознанность, а не вялость сознания, что часто сложно достичь по утрам. А подготовительные упражнения как раз и помогут вам проснуться,  взбодрить тело и сознание.

Но также я рекомендую по утрам проводить медитацию особым образом. Если по утрам медитировать с открытыми глазами, а также выполнять  столбовое стояние, то вы подчерпнете столько энергии, что готовы будете перевернуть весь мир. Медитация в таком случае никогда не приведет к сильной расслабленности. О столбовом стоянии ( известная практика из цигуна) и о медитации с открытыми глазами я расскажу в отдельной статье.

Также нужно понимать, что люди обладают разной энергетической конституцией. Кто-то постоянно возбужден, другие слишком вялые и ленивые. Слишком энергичным людям нужно увеличивать время шавасаны, выполнять йогу-нидру. А вялым, наоборот, уменьшать время пребывания в шавасане и выполнять побольше подготовительных упражнений, например силовые асаны. Несоблюдение этого правила также может нанести вред.

Теперь думаю вам понятно все о вреде медитации, почему она может нести не пользу, а вред. Любая деятельность в глупых руках может быть опасна, а медитация тем более. Забивая гвоздь, можно повредить себе руку. Поэтому занимайтесь правильно, следуя моим рекомендациям из инструкции и из этой статьи. И тогда медитация принесет вам только счастье и здоровье, ведь медитация для этого и нужна. Я не знаю лучшего средства обретения счастливой жизни, здоровья тела и психики, чем медитация. Поэтому медитируйте с удовольствием, но только правильно.

В этой статье я не стал рассматривать, почему по православию считается, что медитация приносит вред. А также непонятно какие исследования о  вреде медитации якобы для мозга и нервной системы. Я уже пытался спорить с  людьми, придерживающиеся таких взглядов на одном из форумов. Они четко гнут свою палку, не приводя никаких нормальных доказательств, только и говорят, что от медитировании один только  вред. Вред и опасность.

Видно, что у людей затуманена голова своей верой, а также имеется отсутствие здравой логики. Нужна не только вера, но и знания, а так наоборот слепая вера им самим наносит вред. Я понял, что спорить бесполезно, пусть они живут своей жизнью, а мы будем получать чудесные эффекты от медитации, обретать здоровье и счастье. За много лет практики побочные эффекты от медитации, которые я вам описал, я легко преодолел, уже забыл про них, а плюсов получаю с каждым годом все больше и больше.

В принципе я написал все побочные эффекты  и про вред от медитации,  при неправильном ее применении. Если что-то пропустил, или если вы в своей практике обнаружите какие-то отрицательные эффекты, пишите, обсудим, если надо будет, я допишу статью.

Удачи вам в практике.

А сейчас я все же я предлагаю посмотреть полностью фильм "Маленький Будда".
 

logo
Комментарии к статье
Перейти к форме комментирования
  1. Добрый день!
    Скажите, а можно совмещать медитации с техниками визуалицации, направленные на оздоровление организма (например, визуализация себя здоровым, счастливым). При этом, если в процессе визуализации возникают какие-то негативные мысли или чувства, то просто перейти в этот момент в "режим наблюдателя"?

    • Станислав. Может и можно, многие так и делают, но только зачем. Вы хотите быстрей стать здоровым и счастливым?
      Если будете делать правильную медитацию это у вас и так будет. А визуализацей можно навредить себе. Я не думаю что у вас много времени делать медитацию, а потом еще визуализацию. У многих то на медитацию времени не хватает.
      Но если сильно хотите попробуйте. Но под свою ответсвенность. Я так не делал и не вижу смысла.

      • А если вы хотите совмещать в одно время и в одной практике, то этого нельзя делать. Это уже будет не медитация. Настоящая медитация это не ум, не мышление.

        • Нет, это разнесенные по времени занятия, например, утром и вечером. Или же по чередование по дням.

          • Повторяю, попробуйте. Может вам это во вред и не будет. Главное чтобы основным объемом практики была правильная медитация. Но я бы не стал на это тратить время.

  2. Интересная теория. Спасибо за советы.

  3. Добрый день.Занималась медитацией, наблюдая за дыханием.И занималась то немного в пределах 7-10 минут.У меня невроз. Примерно через месяц появилась сильнейшая нервная возбудимость, спазмы, панические атаки, что я просто без лекарств не смогла работать.Вот такой опыт.Читала, что у людей, у которых есть проблемы с психикой, на Востоке опрашивают, т. к. медитация может вызывать очень сильные обострения у таких людей.Так стоит ли заниматься в одиночку?Или данная техника мне не подошла?

    • Здравствуйте Марина. Медитация лечит неврозы, панические атаки и др. психические проблемы. Но во-первых я писал, что наблюдение за дыханием без расслабления и неделания, то есть правильной медитации, о которой я пишу, для многих вредна. А во-вторых у людей с большими проблемами психики происходит сильный сброс, который нужно перетерпеть, затем будет легче. Вот тут и поможет учитель. Конечно, можно преодолеть все самому, но при больших проблемах лучше обратиться за помощью к учителю. Напишите мне в личку я вам посоветую хорошую школу, куда обратиться.

      • Добрый день Сергей.Я не увидела куда Вам написать.Напишите пожалуйста Вашу личку.Еще я хотела Вас спросить. Прочитала в одной из статей, что при медитации, мозгом происходит выброс серотонина, а его избыток может вызвать панические атаки и ухудшение состояния.В рекомендуемой школе есть люди которые смогут корректировать такие состояние? Они медики?А насчет расслабления, занималась я лежа и как мне казалось старалась максимально расслабиться и просто наблюдала за вдохом и выдохом.Может данная медитация не всем подходит?

        • Марина, моя почта на странице "Об авторе", вот она: partners@zslife.ru.
          Те кто пишет о том, что во время медитации происходит выброс каких-то гормонов и что это вредно, просто не понимают всех процессов, которые происходят в медитации. Вы поймите главное. Эффект медитации основан на тех сложных процессах, которые пока не изучает классическая физика, а значит медики вам тут не помогут и будут вам говорить всякую ерунду. А потом опять вас будут пичкать таблетками, от которых ваша психика только слабеет. Эффект медитации основан на законах сознания, энергетического тела, души человека. Эти законы изучали духовные учения тысячу лет и только сейчас стала изучать квантовая физика. Панические атаки возникают из-за неправильной работы психики и энергетического тела. А во время медитации мы выходим за пределы психики, переносим свое осознание в такую точку, где нет ни панических атак ни других проблем с психикой, потому что в этой точке вообще нет психики, а есть только наша душа. Даже если и будут выделяться гормоны, которые плохо влияют на нас, главный эффект медитации перевесит всю эту ерунду. Поэтому в тех школах, которые я рекомендую нет медиков, потому что они просто не нужны.

  4. Добрый день Сергей. А как долго может длится сброс?

    • Денис, сложно сказать. Это зависит от множества факторов. Сколько у вас грязи внутри, хорошо ли вы создали условия для сброса, продолжительность каждодневной практики и другие факторы. Может несколько недель, месяцев, а то и год и больше. Но обычно несколько месяцев.

  5. Спасибо.

    • Кстати, сброс часто начинает идти не сразу, вы может заниматься, заниматься, а через несколько месяцев, а то и через год пойдет сброс.

  6. Занимаюсь йогой-нидрой полтора месяца,вчера началось обострение,депрессия,тошнота и тд. Во время занятий бывает начинают трястись руки,до этого тоже занимался так называемой неправильной медитацией ничего подобного не было,а тут сразу почти начались процессы.Хотел вопрос задать,как лекарства влияют на медитацию,если принимать на очищение никак не повлияет. Спасибо.

    • Денис, какие лекарства вы имеете в виду, если антидепрессанты, то от них надо понемногу отказываться. У вас пошел сильный процесс очищения. Если будет совсем плохо, уменьшите время релаксации, а еще лучше не делайте йогу-нидру, замените на одну медитацию. Через какое-то время вновь попробуйте. В таких случаях нужна индивидуальная консультация и поддержка вживую. А раз такой возможности нет пробуйте что-нибудь, меняйте программу занятий, а также делайте, что я советовал в статье по поводу сброса.
      Удачи.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля