Как выйти из депрессии самостоятельно

Девушка грустит

Здравствуйте друзья.
Сегодня мы продолжаем разговор о депрессии. Как  выйти из депрессии женщине и мужчине, можно ли это сделать самостоятельно дома? Я вас уверяю можно. Можно и нужно. Ведь она очень сильно отравляем  жизнь, делает человека несчастным и больным. Но как это сделать?

Если вы читали прошлые статьи, вы уже много знаете. Но сегодня вы узнаете еще больше, а также посмотрите на проблему депрессии совсем под другим углом зрения.
 

 

Как можно избавиться от депрессии, два подхода

Существует два кардинально отличающиеся друг от друга метода лечения депрессии.

  1. Вы идете к врачу, к психологу, психотерапевту или психиатру. Они применяют различные методы психотерапии, а также прописывают вам лекарственные препараты, антидепрессанты.
  2. Вы выходите из депрессии самостоятельно в домашних условиях с помощью методов саморазвития, которые были описаны в соответствующих статьях. То есть вы осуществляете лечение депрессии без врачей, без лекарств, с помощью своего сознания и резервных сил организма.

Людям свойственно кидаться в  крайности, фанатично отстаивать что-то одно, полностью отвергая противоположное. Это ошибка. На самом деле оба способа имеют право на жизнь, имеют свои как плюсы, так и минусы, применяются в разных случаях и при разных обстоятельствах.
Давайте рассмотрим плюсы и минусы обоих способов.

Второй способ очень хорош тем, что он на самом деле избавляет от депрессии в долгосрочной перспективе. Помогает даже выйти из очень глубокой депрессии.

Он действует медленно, но верно, можно сказать почти на 100 процентов.

Можно ли все-таки избавиться от депрессии навсегда? Да, с помощью второго метода. Финал практически  у всех один  это полное избавление от болезни. Таков закон природы или вернее нашего сознания. Другое дело, сколько на это потребуется времени. Вот здесь появляется большой минус. Это длительность достижения конечной цели. И она у всех разная. Кому-то потребуется несколько месяцев, кому-то год, а кому-то несколько лет. Быстро выйти из депрессии, как многие мечтают, не получится.

Но есть один положительный нюанс. Как только человек пробует выйти из депрессивного состояния таким способом, то часто начинает чувствовать положительные изменения в теле и сознании. Даже если до избавления от депрессии еще далеко, он понимает что ему уже легче и это начинает просто нравится. Появляется надежда на выздоровление, стимул не бросать работу над собой.

Но через какое-то время появляется сюрприз и новый большой минус этого способа. Это сброс отрицательных эмоций, которые раньше были скрыты глубоко в подсознании. Применяемые методы достали их оттуда.

Мрачность

Это неизбежный этап, который нужно пройти для полного исцеления. Кому-то везет, и сброс не так остро ощущается. Но все же часто, к сожалению, он опять приводит к тяжелому депрессивному состоянию.

Казалось бы, депрессия возвращается, значит, все старания напрасны. Но нужно просто быть готовым к такому повороту событий, понимать механизм сброса, а также знать, что нужно делать в таком случае. О сбросе можно почитать более подробно в соответствующей статье или в инструкции по медитации. Там также рассказывается, что нужно делать, чтобы сброс прошел безболезненно.

Прежде чем побороть депрессию самостоятельно и навсегда про нее забыть, нужно сначала достать из чуланов подсознания всю грязь, из-за которой эта депрессия возникла. Достать, а потом растворить. Иначе никак. И через это нужно пройти.

Но у многих может резко из подсознания подняться такая грязь, что действительно будет очень плохо. В таком случае нужна помощь хорошего наставника или грамотного учителя по медитации. Но такого сложно найти. Поэтому если вы лечите депрессию самостоятельно, нужно идти на ощупь, полагаться на здравый смысл, даже если нужно на время остановить практику. Применять также традиционные методы психотерапии, обратиться к специалисту, даже может подключить лекарственные препараты. Тут все индивидуально.  Помните, что сильно тяжелый сброс происходит не у всех, поэтому лучше не прекращать практику и не употреблять антидепрессанты. Лучше перетерпеть, так вы быстрее придете к полному исцелению. Бросая практику, вы просто делаете шаг назад. Но, повторяю, иногда это нужно делать, особенно, когда рядом нет специалиста по правильной медитации.

Всем ли подойдет второй способ? Каким бы он хорошим не был, на самом деле нет. Тут появляется еще один жирный минус. Чтобы избавиться от депрессии без лекарств, нужна работа над собой. Поэтому нужно обладать хоть небольшим остатком воли с частичкой самоосознания. Дело в том, что существуют такие тяжелые стадии депрессии, когда человек, можно сказать, теряет не то что волю, но даже разум. Бывают такие тяжелые состояния, что ни о какой работе над собой не может идти и речи.

Здесь подойдет только первый способ с применением медикаментов, методов психотерапии. Нужно принимать срочные меры, а не ждать когда техники саморазвития постепенно восстановят психику. Нередко человек  ложится в больницу. Но это не значит, что  прочитав эти строки, многие подумают, что у них сильная депрессия и нужно срочно принимать антидепрессанты. Если вы смогли найти в интернете эту статью, значит  хотите что-нибудь сделать, а значит, хоть маленькая частичка воли у вас еще есть. Подумайте лишний раз, прежде чем принимать лекарства. Прочитайте статью про вред антидепрессантов.
 

 
Значит тот способ, когда вы идете к врачу и пьете медикаменты, на самом деле нужен. Если человек сильно болен, другого выхода просто нет. Иначе он может или натворить что-то ужасное или сильно подорвать свое здоровье. Помните, что сильная или продолжительная депрессия  изнашивает организм, приводя к болезням.

Часто человек настолько слаб просто физически, что он из-за этого не может начать что-нибудь делать для своего излечения. Поэтому в индивидуальных случаях нужна быстрая помощь специалиста и соответствующие лекарства. Но помните, что в таком случае вы не вылечите депрессию полностью. Вы лишь снимите симптомы, дадите первичный толчок для исцеления, искусственно поменяете биохимию мозга.

Вытесните депрессию  в подсознание, но не избавитесь от нее.
Об этом вы также можете прочитать в прошлых статьях, посвященные депрессии. Поэтому в тяжелых случаях, как только у человека просыпается воля и разум, нужно браться за себя, выходить из депрессии самостоятельно вторым способом и начинать жить полноценно во здравии и радости. Быть полностью здоровым, а не наполовину.

Итак плюсы первого способа (психотерапия и медикаментозное лечение):

  • более быстрые результаты повышения настроения, избавления от депрессивного состояния, возвращения к нормальной жизни;
    практически единственная альтернатива в тяжелых состояниях.

 

Минусы первого способа:

  • не избавление полностью от депрессии, а  лишь убирание ее из актуального сознания;
  • привыкание к антидепрессантам;
  • убивание в человеке способности к работе над собой, в результате чего он становится слабее;
  • а раз слабее, значит потеря иммунитета к трудностям жизни, в будущем к возвращению к депрессивному состоянию при новых испытаниях.

И другие минусы, которые также уже неоднократно упоминались.

 

Плюсы второго способа (работа над собой с помощью современных и древних методов саморазвития, меняющие работу сознания или лечение депрессии без антидепрессантов в домашних условиях):

  • практически полное избавление от депрессии;
  • приобретение множества других бонусов, которые меняют человека в лучшую сторону, делают его здоровым и счастливым;
  • повышение физического здоровья, что очень важно для избавления от депрессии;
  • и другие плюсы, на самом деле их много.

 
Минусы избавления от депрессии без антидепрессантов методами саморазвития:

  • очень долгое излечение;
  • сброс и частое обострение болезни;
  • необходимость наставника при тяжелых случаях;
  • необходимость в свободном времени, чтобы разобраться в методе и начать работать.

На самом деле у второго способа плюсов больше, чем минусов. Также я надеюсь вы хотите полностью избавиться от депрессии, поэтому давайте еще раз поговорим о нем. Но в этой статье вы узнаете что-то большее, а также на многие вещи, которые уже знали взгляните совсем по-другому.

 

Главная причина депрессии

Поняв главную причину депрессию становится понятным как самому от нее избавиться, как вывести себя  из ужасного депрессивного состояния.

На самом деле причин возникновения тяжелой хандры (так я называю депрессию, хотя обычная хандра это легкая степень болезни) очень много. Но все же можно выделить основную причину.

Депрессия это болезнь души.

Вы, наверное, слышали такое выражение и этим все сказано.
Депрессия на самом деле возникает, когда наша душа болеет. И что тогда получается? Достаточно оздоровить свою душу и депрессия исчезнет? Да, это действительно так. Но что значит, болеет наша душа, и как это все осуществить?

Я хочу обнадежить всех, кто болеет депрессией и сказать очень важные слова.

Если вы перестали испытывать положительные, светлые чувства и эмоции из-за депрессивного состояния, это не значит, что их у вас нет, и вы никогда их больше не испытаете. Если вы потеряли радость к жизни, любовь и наслаждение, помните, они есть внутри вас. Внутри есть тот свет,  который снова пробудит вас к жизни.

Но почему мы его не ощущаем? Да потому что его заслонила мрачная пелена депрессивных чувств, полностью поглотившая наше сознание. Представьте, как сияющий алмаз измазывают грязью. Он перестает светиться. Стоит его почистить, помыть, как он снова начинает сиять, излучать свет и красоту. Понимаете, что это значит?

Депрессия это искаженная работа психики и ума, когда какие-то неправильные мысли, эмоции, чувства  начинают доминировать и заслонять от нас положительные чувства, которые есть в нашей душе. Так душа начинает болеть.

Ведь у нас не только есть психика, ум, еще есть душа. Именно в ней есть  положительные чувства, такие как радость, любовь, ощущение счастья. Они никуда не делись, они есть внутри. Именно благодаря им жизнь наполняется радостными  красками, хочется жить и наслаждаться каждым мгновением жизни.
Но психика так устроена, что в ней имеются свои эгозащитные механизмы. Они нужны для защиты и отделения человека от внешнего мира. Эти механизмы порождают свои чувства, мысли и эмоции, которые в крайних своих проявлениях могут быть очень уродливы и приводить к депрессии.

Депрессивное состояние

Например, страх нужен, чтобы убежать от опасности. Но если он начинает сильно доминировать или искажаться, со временем возникает депрессивное состояние. Боязнь всего и всех, сильный страх смерти, тягостное чувство бессмысленности жизни( зачем что-то делать, если все равно умрем), появление суицидальных мыслей.

Чувство собственной важности в искаженном виде заставляет, например нас, к чему-то сильно привязываться, хотеть, чтобы мир всегда делал так, как мы это хотим. Поэтому когда мы теряем какую-то материальную вещь или когда мир не соответствует нашим хотениям, мы также впадаем в депрессию. Мы начинаем себя жалеть, тем самым ухудшая депрессивное состояние.

Триггером запускающее депрессию может служить какое-нибудь потрясение в жизни, потеря близких людей, стрессовая ситуация. Многие со временем переживают такие неблагоприятные периоды в жизни, им становится легче. Но часто такое событие подхватывается каким-нибудь механизмом психики, зацикливаясь  на этом,  усиливаясь, переходя в патологию.
Есть категория людей, которые очень остро реагируют на стрессы, они больше подвержены депрессивному состоянию.

Со временем такое состояние приводит уже к изменениям в энергетике человека и в самом организме. Изменяется биохимия мозга, уменьшаются количество гормонов, отвечающие за хорошее настроение, возникают боли и соматические болезни тела. Отрицательные мысли, эмоции пожирают львиную долю жизненной энергии, в результате чего жизненный тонус снижается. А уменьшение энергетики это также отсутствие положительных чувств. Получается замкнутый круг.

А бывает, что наоборот, сначала по каким-то причинам меняется биохимический состав головного мозга, сбивается механизм нормальной выработки гормонов, снижается жизненная энергия или возникает ее дисбаланс. В таком случае открыта дорога к тому, чтобы эгозащитные механизмы психики и ума начали искажаться и порождать отрицательные эмоции. Опять возникает депрессия.

 

Как же выйти из депрессии самостоятельно и начать радоваться жизни, важные советы

Теперь становится понятным как самостоятельно выйти из болезненного депрессивного состояния.

Нужно убрать искажения ума, не мешать   проявиться душе. Освободить ее из оков искаженной психики. Очистить алмаз от психического загрязнения. Помочь вырваться светлым чувствам души. Вы должны знать, поверить, вдолбить в свой мозг мысль о том, что положительные чувства, которые заставят вас ощущать радость от жизни есть внутри, они никуда не делись. Это неотъемлемое свойство нашей души. Нужно помочь ей проснуться и тогда депрессия просто исчезнет. Депрессия это искажение психики. Если не будет искажения, не будет и депрессии. Как это сделать?
Для этого существует множество способов.
 

 
Самый легкий и быстрый способ это конечно искусственно заменить отрицательные эмоции на положительные. Изменить биохимию мозга и насильно заставить организм вырабатывать гормоны, отвечающие за хорошее настроение можно с помощью антидепрессантов.

Но что при этом происходит. Да, возникают положительные чувства и эмоции, но они принадлежат уму, психике. Ум также может порождать хорошие чувства. Но это не те светлые, тонкие чувства, которые порождает душа. На самом деле душу не обманешь,  она тонко чувствует такую подмену. В таком случае в глубине души мы продолжаем страдать, хоть мы и  начинаем немного испытывать радость или наслаждение.

Но если признаться себе, быть честным с самим собой, покопаться в душе, мы обнаружим, что  внутри все еще сидит какая-то неудовлетворенность, которая рано или поздно опять выльется в депрессию.

Но часто бывает, что положительные чувства души вырываются на свободу даже при приеме антидепрессантов.
Антидепрессанты снижают уровень жизненной энергии и загоняют отрицательные проявления психики подальше в подсознание. В начале этого этапа, когда жизненный тонус более-менее в норме, но  перекос в психике уже немного отступил, положительные чувства души  пробиваются  к нам  и мы их ощущаем.

Ведь на самом деле, мы не можем силой заставить себя испытывать радость, любовь и многие другие светлые душевные чувства. Так  просто невозможно сделать по природе своей. Так устроено наше сознание. Мы можем лишь очистить путь, чтобы эти чувства проявились. Повторяю, они уже есть внутри нас. Но мы не можем научиться их испытывать. Все что мы можем это дать им зеленый свет, очистить путь, чтобы они сами вырвались наружу. Очистить алмаз, который засияет сам.

Мы не можем внутри его включить какую-нибудь лампу, мы можем лишь его почистить от грязи. Когда в результате приемов антидепрессантов отрицательные эмоции ума замещаются на положительные чувства того же ума в результате выработки определенных гормонов, настоящие чувства души могут проявиться в результате хоть такой очистки пути выхода.

Но что происходит дальше. Продолжительный прием антидепрессантов все дальше вытесняет депрессию глубоко в подсознание, а также сильно снижает уровень жизненной энергии. В таких условиях положительные чувства души просто не смогут долго существовать. Низкий уровень энергии и   пожирающее внутри вытесненная эмоция   это опять препятствие для выхода светлых чувств души.

Вот поэтому антидепрессанты как уже говорилось для настоящего избавления от депрессии либо вообще не применяются, либо применяются в тяжелых случаях как экстренная мера. Также они нужны в тех случаях, когда биохимия мозга изменилась по каким-то своим непонятным причинам.

 

Физические нагрузки и здоровый образ жизни

Как еще можно изменить биохимию мозга, заставить организм вырабатывать гормоны счастья, но при этом не снижать уровень жизненной энергии, чтобы избавиться от депрессии уже без таблеток.
Все просто. Нужно  нагрузить организм не тяжелой физической нагрузкой, заняться легким спортом.

Доказано, что умеренная физическая активность благотворно влияет на весь организм, способствует выработки гормонов, отвечающие за хорошее настроение, повышает стрессоустойчивость.

Бег

Также обязательно нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать биологические ритмы, хорошо высыпаться, правильно питаться, не употреблять алкоголь. Часто из-за неправильного образа жизни  происходит сбой в организме, меняется биохимия мозга, что приводит к  депрессии. Например, ночные посиделки за компьютером, неправильный режим дня, недосып, хроническая усталость, отсутствие свежего воздуха очень часто приводит к депрессивному состоянию.
У здорового же человека все нормально как на физическом, так и на психическом плане.
 

Медитация и расслабление

Как по-настоящему преодолеть депрессию и научиться наконец-то радоваться жизни?

Конечно, применить лучшие средства устранения психических перекосов. Это медитация, всевозможные техники расслабления, остановки внутреннего диалога, обретения осознанности. Также применяется холотропное дыхание. Все они взаимосвязаны между собой и приводят к тому результату, который и нужен страдающему депрессией.

Депрессия это перекос психики, неправильная ее работа. Многие ученые умы бьются над тем, как его устранить. Но, к сожалению, мало кто из них обращается к проверенным многовековым техникам саморазвития человека.  А ведь, оказывается, нужно сделать очень простую вещь. Если психика работает с перекосом нужно просто на какое-то время ее остановить.

Закрыть глаза

Когда она останавливается, начинают происходить чудесные вещи как в самой психике, в уме, так и во всем организме, в теле. Все взаимосвязано. Если в слаженном механизме, какая-то деталь начинает работать неправильно, она портит всю совместную работу. Страдает вся система. Но если на время эту деталь остановить, другие части механизма заработают намного лучше, так как им перестала мешать сломанная деталь.

Даже если результат совместной работы будет уже не такой, потому что одна часть не работает, все равно это полезно для всей системы. А остановленная деталь после отдыха начинает работать намного лучше. Думаю, аналогия вам понятна. О пользе медитации вы можете почитать в отдельной статье. Также предыдущие статьи, посвященные депрессии были посвящены этому вопросу.

Именно применение этих техник саморазвития совместно с занятиями спортом, с другой работой над собой это и есть второй способ избавления от депрессии, о котором говорилось в начале статьи. Повторю, у него есть как свои плюсы, так и минусы. Но если вы хотите полностью избавиться от депрессии в долгосрочной перспективе, то другой альтернативы нет.

Многие психотерапевты применяют в своей практике методы, которые основаны на этом втором принципе. Но часто они лишь приближаются к ним, не понимая самой сути методов медитации и расслабления. Для вас же они в вашем распоряжении. Берите и применяйте. Все в ваших руках.
 

Свет алмаза

Чтобы приблизиться к излечению от депрессии также можно и нужно сделать  так, чтобы положительные чувства души пробились сами сквозь перекосы психического искажения. Это также даст положительный эффект. Если мы как-нибудь разбудим эти чувства, они усилятся. На фоне их яркого проявления психический перекос не так будет заметен. Конечно, это нужно делать параллельно с работой над психикой.
Для пробуждения и усиления душевных чувств нужно что-то сделать в жизни, что-то поменять, чтобы это было хорошо нашей душе. А что нравится нашей душе? Когда высшие, прекрасные чувства просыпаются внутри нас, например Любовь.

Голуби

Часто депрессия возникает, когда человек теряет источник своей любви, теряет смысл в жизни. Поэтому как бы тяжело это не было нужно это вернуть, чем-то заменить, найти смысл своего существования. Найдите любимое хобби, попытайтесь встретить любимого человека, родите ребенка. Подумайте ради чего можно жить. Ведь вы нужны кому-то, родителям, детям, любимому человеку. Живите ради них. Прежде чем погружаться в депрессию, подумайте о тех людях, которым вы нужны.

Бывает, человек так сильно влюбляется в какое-то дело, что ему просто некогда впадать в депрессию. То есть найдите что-нибудь, ради чего можно жить и что будет давать удовлетворение вашей душе.
Понимаю, что при депрессии это сложно сделать.  Но если вы начнете работать над собой с помощью других методов, в скором времени это будет возможно сделать.

Часто обстоятельства жизни не соответствуют тому, чтобы мы были счастливы. Поэтому чтобы избавиться от депрессии также нужно что-то менять в жизни, улучшать условия существования.

Конечно, как уже говорилось, депрессия возникает, прежде всего, не от внешних обстоятельств, а от внутренних перекосов психики. Депрессия внутри нас. Сильные люди в любых сложных ситуациях жизни не впадают в депрессивное состояние. И чтобы избавиться от депрессии, прежде всего, нужно менять самого себя, а не внешний мир. Изменишь себя, изменится и мир, говорили древние мудрецы. Иначе депрессивный перекос психики мы заберем с собой в новые жизненные условия, и все повторится по-старому.

Но истина все же посередине. Часто жизненные условия не соответствуют нормальной работе психики.  Рано или поздно происходит сбой, мы обретаем депрессию. Душе сложно проявить высокие чувства в таких условиях. Грубый пример: человек, не видевший насилия, вдруг попадает в тюрьму, он, скорее всего, обретет депрессию или другое психическое заболевание. Кто-то живет с алкоголиком, кто-то находится в слишком тяжелых условиях проживания, кого-то постоянно избивают или просто трепят нервы.
 

 
Человеку для душевного здоровья иногда нужен полный покой и уединение. После  такого отдыха можно уже идти в бой для достижения каких-то целей. Но если этот бой будет продолжаться бесконечно, психика просто не выдержит.

Поэтому, если вы болеете депрессией, разберитесь, какие условия жизни привели вас к ней и попытайтесь хоть что-нибудь изменить. Конечно, если вы в сильном депрессивном состоянии, вряд ли возможно что-то сделать. Но нужно понять главное.

Многие отчаиваются, опускают руки, когда не получается что-то поменять в жизни. Впадают в еще большую депрессию. Но депрессивное состояние в таком случае еще больше усугубляет жизненные обстоятельства. Таков закон жизни. Поэтому очень важно как-то найти в себе силы, чтобы просто хотя бы посмотреть в будущее с надеждой на лучшее. Надежда, на самом деле делает чудеса. Надеясь на лучшее в сложных обстоятельствах, а, не впадая в еще большую депрессию, мы привлекаем лучшие события на новом отрезке своего пути. А затем действуйте, пытаясь что-нибудь изменить. Я вас уверяю, Вселенная поможет вам, если вы не будете отчаиваться, и будете верить в лучшее.
 

Принятие как средство избавления от депрессии

Почему возникает депрессия? Все просто. Мы не принимаем жизнь, какие-то повороты своей судьбы, неизбежные тягости повседневности. В жизни не может быть всегда хорошо, мир не может крутиться только вокруг нас, преподносить нам все на блюдечке. Иногда приходится бороться, находиться рядом с черной, ужасной стороной жизни. У многих к этому просто нет иммунитета. Как обрести этот иммунитет. Все просто.

Нужно научиться принимать жизнь в любом ее проявлении, понимать, что есть и черная полоса судьбы, научиться быть терпимым. Прочитайте обязательно статью о терпимости. Также неоднократно на блоге в разных статьях поднималась тема принятия.

Если вы научитесь принимать жизнь в любых ее проявлениях, понимать что в жизни также бывают трудности и неудачи, которые даны нам для того, чтобы учиться, тогда депрессивное настроение будет обходить вас стороной.
Но часто депрессия возникает из-за каких-то вытесненных эмоций. То есть мы в прошлом не приняли какое-то событие в своей жизни.

Реакция на это неприятие засело у нас глубоко внутри в виде каких-то неосознанных отрицательных эмоций. Действительно, очень часто депрессия возникает от накопившегося внутри отрицательного психического материала.

Свет

Чтобы принять прошлые события, сначала  их нужно достать из чуланов психики. Но для этого не обязательно их вспоминать. Все очень просто. Если вы занимаетесь медитацией для избавления от депрессии, а также техниками расслабления, они сами будут всплывать,   выходить из глубин подсознания в актуальное сознание.

Вы медитируете как обычно, и вдруг на поверхность всплывает какая-то давно забытая обида, которая незаметно для вас отравляет вам жизнь. Или какой-то страх, который казалось бы, уже не актуален. Вот из-за таких нечистот  вполне может возникнуть депрессия, когда колодец подсознания начинает переполняться. Его нужно чистить, а мы этим не занимаемся. Медитация есть очищение психической  грязи внутри нас. Чтобы произошла эта очистка, нужно в тот момент, когда давно забытые отрицательные эмоции и события начинают выходить наружу, отстраненно  посмотреть на них со стороны, а также проговорить про себя такую фразу. "Я согласен, я принимаю".

Проговорить, прочувствовав принятие внутри себя. То есть нужно принять прошлый опыт. Раньше мы его не приняли, поэтому он застрял внутри, загрязняя психику. Поблагодарите мир за то, что он дал нам эти события для прохождения жизненных уроков. Испытывая искреннюю благодарность, мы делаем чудеса. Нам просто становится легче.

Таким образом, мы постепенно будем избавляться от депрессии. Конечно, это произойдет не быстро. Нужно время для того, чтобы прошлый опыт вышел наружу, чтобы положительные чувства души начали постепенно пробиваться наружу. Но это, уверяю вас,  стоит того.

Итак, теперь вы знаете, как избавиться от депрессии. Осталось только применить эти знания для своего блага. Самое сложное это начать двигаться по пути к счастливой и здоровой жизни. Встаньте и начните хоть что-то делать. Дальше вам будет легче.

Вы будете двигаться просто по инерции. А после так разбежитесь, что ничто вас уже не  остановит. Конечно, на этом пути будут поджидать препятствия, например  сброс и возвращение депрессивного состояния. Но если вы их преодолеете, вы станете намного сильнее, а значит, приобретаете иммунитет к дальнейшим тягостям жизни. Все это будет способствовать тому, что депрессия к вам больше не вернется.
Также помните, если у вас очень тяжелая депрессия, обратитесь к специалисту.

Многие задают вопрос о том, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил, ничего не хочется делать. К сожалению самостоятельно очень сложно вырваться из тяжелых психических перекосов. Может даже вам придется принимать антидепрессанты. Но знайте, как только вы приобретете хоть немного силу воли, и ясность сознания постепенно отходите от лечения таблетками в пользу лучших методов проверенных уже много сотни лет.

Удачи вам в избавлении от депрессии.

 
А сейчас для вас интересные видео.
 

 

logo
Комментарии к статье
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля