Как стать здоровым человеком с помощью расслабления. Отличие расслабления от лени

В прошлой статье я рассказывал о теории, которая изложена в книге немецкого ученого Петера Акста «Ленись и живи долго».

То о чем он пишет, относится к естественному здоровому расслаблению или к релаксации. А лень это немного другое. Лень, когда часто ничего не хочется делать, есть патология, очень низкий уровень энергии, признак нездоровья организма.

Сегодня  я хочу рассказать именно о том, как стать здоровым  человеком с помощью расслабления, которая наоборот восстанавливает энергетику организма.

Релаксация – это путь к здоровью и счастью

Не следует забывать, что медитация в йоге имеет первостепенное значение. В состоянии медитации человек понимает, что  душа и тело это две разные субстанции. Физические ощущения уходят на второй план, а душа пребывает в состоянии осознанности бытия и природы вещей. Чтобы достичь медитации необходимо научиться расслабляться. Регулярная релаксация позволяет довести навык до автоматизма. Если в начале практики необходимо настраиваться на расслабление в определенных условиях (приглушенный свет, тишина, отсутствие окружающих людей), то впоследствии релаксировать можно в любом месте по мере необходимости.

В чем же заключается методика релаксации? Я об этом писал в статье: «Йога для начинающих. Расслабление». Кратко напомню, что такое расслабление по методике йогов и для чего это нужно.

В современном мире люди часто и тяжело болеют. Причиной этому – сумасшедший темп жизни и ежедневный стресс, который накапливается и вызывает развитие хронических заболеваний. Лечение традиционными методами приносит временный эффект, потому что стресс вызывает энергетические блоки и не дает организму исцелиться.

Как может помочь себе современный человек сохранить здоровье в течение долгих лет жизни? Ответ очевидный – научиться расслабляться. Релаксация, на первый взгляд, простая техника, но это не так. Постоянные мысли в нашей голове, давление сознания (эго) над душой, максимализм во всех сферах деятельности, не позволяет достичь полного расслабления.

Для достижения нужного состояния применяется всем известная шавасана. Прочитайте про нее в моей статье. Ежедневно практикуйте ее, и результаты не заставят себя ждать.

Вы на себе почувствуете улучшение жизни и здоровья.

Преимущество методы – никаких финансовых затрат. Необходимо только ваше желание быть здоровым, счастливым, немного усилий и свободного времени.

Также можно применить йогу-нидру.

Для отдыха в течение дня  необходимо устраивать моменты релаксации, которые могут длиться около 5 минут. Важно, чтобы в период расслабления ничто не выводило человека из состояния равновесия – остановить поток мыслей, максимально расслабить мышцы в удобной позе, осознать каждую клеточку своего тела, очистить сознание, принять мир таким, какой он есть. Такие моменты «лени» намного полезнее для организма, чем пробежки на длительные дистанции или подъем «железа» в тренажерном зале. Стресс и физическую усталость снимает не спорт, а полная релаксация телесного и психического бытия.
 

 

Гунны в йоге и как они влияют на нашу жизнь

В йоге есть понятие – гунна (в переводе с санскрита «веревка») – форма мироздания, которая определяет сущность человека, его характер и здоровье. Гунна существует в трех состояниях:

• саттва (гармония);

 

• раджас (страсть и движение);

 

• тамас (пассивность и депрессия).

Обычный человек, как марионетка, привязан к веревкам-гуннам. Качество жизни напрямую зависит, какая веревка будет доминирующей. Развивая ту или иную гунну, человек определяет свою судьбу.

По мнению йогов, необходимо стремиться к доминированию саттвы. Она дает человеку безупречность, любовь, возможность развития, скромность, здоровье, способность осознать свое место в этом мире, первопричину вещей и происходящих событий. Правдивость и нравственность, заложенная в саттве, позволяют достичь просвещения, жить долго и счастливо в гармонии с собой.

Раджас символизирует страсть и возбуждение. Эта гунна вносит в жизнь человека изменения, необдуманные поступки, резкие перепады настроения. Раджас способствует эмоциональной неустойчивости, физическим недугам, является причиной действия.

Положительный исход влияния гунны возникает при стремлении движения в сторону саттвы. В таких случаях раджас приносит прогресс в жизнь, а возможные заболевания заканчиваются выздоровлением. Если движение направлено в сторону тамаса, возникают хронические болезни, бездействие и застой в жизни.

Тамас олицетворяет невежество, тупость и лень. Гунна связана с такими пороками, как жадность, эгоизм, тяга к материальным ценностям, отрицание духовного развития.
 

Человек в тамасе пребывает в состоянии уныния и депрессии, страдает тяжелыми заболеваниями, не развивается и медленно теряет жизненную энергию. Угасание человека с преобладанием этой гунны приводит к преждевременной смерти.

В идеале, необходимо стремится к тому, чтобы полностью убрать влияние тамаса и раджас на жизнь. Истинное счастье может принести только саттва.

Жизненная энергия в саттве направлена на физическое и духовное развитие, созидание, гармонию – главное предназначение человека. В раджасе энергия тратится на сильные эмоции. Чтобы не навредить, влияние раджас должно быть кратковременным. В тамас жизненная энергия уходит на комфорт и телесные наслаждения (еда, развлечения, секс). При длительном влиянии гунна разрушает духовное и физическое начало человека.

Темпераменты и качество жизни

Каждому из нас присущ темперамент, который влияет на поведение, здоровье, жизненные достижения и во многом определяет судьбу. Холерики – нервозные, чрезмерно подвижные, эмоционально не стабильные люди. В их жизни преобладает раджас. Холерики, более чем остальные темпераменты, нуждаются в релаксации и «лени». В противном случае, качество жизни будет критически снижено за счет нервного перенапряжения и развития хронических заболеваний.

Сангвиники – это люди, в жизни которых саттва часто имеет превалирующий характер. К этой категории относится и флегматики. Однако темпераменты разительно отличаются друг от друга по восприятию окружающего мира. Сангвиники жизнерадостные и более эмоциональные люди, нуждаются в релаксации чаще выдержанных и спокойных флегматиков. В жизни меланхоликов обычно доминирует тамас. Таким людям надо стремиться развивать раджас с постепенным переходом к превалированию саттвы.

Многие думают, что темперамент дан нам от рождения и не может быть изменен в течение жизни. Это не так. Для того чтобы усовершенствовать свой характер и достичь доминирования саттвы необходимо учиться релаксации. Ежедневные сеансы расслабления укрепят духовное и физическое здоровье, улучшат качество жизни. Релаксация – эффективный способ «лениться» для достижения истинного блага для здоровья.
 

 

Чем релаксация отличается от лени

Теперь вы понимаете отличие расслабления от лени.

Релаксация это проявление гуны саттвы. Настоящая лень проявление тамаса.

Если сказать по другому, лень присутствует при очень низкой энергетике, когда мы потакаем нашему эго.

Ведь часто леность возникает после сильной и бесконтрольной работы эго. Например, мы идем на поводу у низших инстинктов, пьем алкоголь, стремимся к низшим удовольствиям и разбазариваем внутреннюю энергию.

При расслаблении мы наоборот останавливаем работу эго, тем самым укрепляем силу духа и возвращаем себе энергию.

Поэтому не нужно, прочитав книгу Петера Акста, стремиться к лености и потакать своим животным чувствам.

Чтобы стать здоровым и счастливым надо учиться расслабляться.

И в этом вам поможет шавасана и медитация.

В мире есть много теорий для укрепления здоровья и достижения долголетия. Гармония бытия – вот цель, которую необходимо достигнуть.  Физическое здоровье это посильные упражнения, без марафонов и тяжелых нагрузок. Духовное познание через релаксацию, позитивные мысли, любовь к окружающему миру. Эмоциональная стабильность, способность правильно реагировать на стресс и негативные события. Только гармония может сделать человека по-настоящему счастливым. Необходимо стремиться к «золотой» середине в любой сфере жизни.
 

Здоровье это состояние полного физического и психического равновесия.

И сегодня я вам дарю прекрасную музыку от женского квартета Amadeus.